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La creatina es, posiblemente, unos de los suplementos de mayor aceptación en el sector de la nutrición deportiva. Su capacidad por incrementar las reservas de ATP a nivel muscular, la ha convertido en un gran aliado para todos aquellos deportistas que buscan entrenar con mayor intensidad y mayor potencia.

El ATP es la unidad energética básica de nuestro organismo y, por tanto, el responsable de subministrarnos energía durante la práctica de ejercicio. Este ATP puede obtenerse mediante diferentes vías metabólicas, entre las que destacamos la vía de la 'ATP-Fosfocreatina':
La creatina (C) se almacena en la musculatura en forma de fosfocreatina (PC) y es frente a una demanda energética elevada que cede su grupo fosfato (P) al ADP para formar ATP. La posterior hidrolización del ATP generado, liberará gran cantidad de energía que será utilizada por el organismo para realizar un ejercicio.

La vía de la 'ATP-Fosfocreatina' ejerce su mayor acción frente a ejercicios de alta intensidad y corta duración, es decir, ejercicios que impliquen fuerza y potencia, por lo que la suplementación con Creatina Monohidrato CN ayuda a entrenar con mayor intensidad. Gracias a la Creatina Monohidrato CN el deportista puede restaurar de manera rápida y eficaz los niveles energéticos ya que la falta de 'Fosfocreatina (PC)' constituye un factor limitante en la producción de ATP.

Creatina Monohidrato CN es un producto seguro y científicamente probado. Son numerosos los estudios científicos que han demostrado los beneficios de la suplementación con monohidrato de creatina en los deportistas, logrando un incremento del rendimiento muscular, reduciendo la fatiga muscular y acelerando los procesos de recuperación tras intensas sesiones de entrenamiento.

Hacer dos tomas diarias, una después del entrenamiento y otra antes de acostarse. Es también aconsejable hace una tercera toma pre-entreno.

- Fase de carga: tomar el equivalente a 15-20 g diarios, repartidos en 3 tomas, durante 1 semana.
- Fase de mantenimiento: tomar 3 g diarios, antes o después del entrenamiento.

Es aconsejable mezclar la Creatina Monohidrato CN con Whey Gold Protein para lograr un mayor desarrollo muscular.

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